本书是自成一派的“池谷式”心脏健康养护法，由专攻心血管疾病30年的名医池谷敏郎撰写，是紧贴当下年轻职场人生活节奏的心脏养护手册。书中涵盖了2张心脏压力自测表+10种心脏明星营养素&健康简餐+5分钟不费力运动法+早中晚心脏健康贴士，包括起居、饮食、运动、压力应对等方面，紧贴日常节奏，覆盖全天生活中最熟悉的场景——上班路上、办公时、午休、下班后……图文并茂，一看就懂且容易操作，让所有人读后就想试试看。

近年来，心脑血管疾病逐渐年轻化，年轻职场人心源性猝死的新闻经常上热搜。池谷敏郎根据职场人日常节奏，量身定制了一套全方位的健康计划，每天只花一点工夫就能养成一颗健康的心脏。