舟山市图书馆开展“关爱老人 健康讲座送社区”活动

         3月14日下午，舟山市图书馆走进临城街道甬金社区，为社区老年居民带去“后新冠时期的饮食养生健康”健康知识讲座。本次讲座邀请到原舟山市疾病预防控制中心健康教育所所长方跃伟。

       讲座上，方老师从平衡膳食的角度出发，介绍了一些健脾祛湿的方法，帮助减轻或消除新冠后遗症，并传授了“膳食平衡手测口诀”:每天1拳头的水果、2拳头的蔬菜、3调羹的素油、4拳头的主食、5前掌的蛋白。最后，他用一句话总结了中医饮食养生方法:在平衡膳食基础上，兼顾食物选择的寒、热、温、凉等特性，从而达到健脾祛湿、温阳散寒的养生功效。

       一场“干货”满满的健康养生课，现场的老年读者们都听得很起劲，有些听众十分认真地用纸笔一条条记录下来，收获颇丰。