古人讲，学医的目的是“上以疗君亲之疾”，是说父母病了我起码不会干蠢事；“下以救贫贱之厄”，是说碰到一些需要帮助的人，也可以有效地去帮助他；最重要的是“中以保身长全，以养其生”，是说学会更好地关爱自己。本书从认识中医、四季的活法、生活常识、食疗、识字、七情、中医非药物疗法等方面入手，告诉我们如何学习中医，成为一个能自救，能帮助家人、朋友的明道之人。

现在的病都是生活方式出问题闹出来的，这种生活方式包括饮食、起居、情绪、习惯、思维方式。知道中医的常识，不是要求大家变成医生，而是学着变成一个明事理的人。这样你将来得了病会有一个辩证的，有一个从正反面看的态度，能形成自己的价值观和看法。