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书  名: 这本书能让你睡得好
I S B N: 978-7-5404-8210-7
出版社: 湖南文艺出版社
作  者: (美)肖恩·史蒂文森
出版年: 2017
索书号: R338.63/540

     内容简介: 这是一本实用睡眠改善指南。史蒂文森分享了很多方法,帮助你获得优质睡眠和健康状态。通过他的14天睡眠改造计划,学习如何创建理想的睡眠环境、如何利用阳光调节昼夜节律、如何补充所需营养素以助睡眠、如何进行减压练习,以及学习健身技巧,帮你保持精神和生理上的健康。

     推荐理由: 作者肖恩•史蒂文森曾梦想成为一名职业美式橄榄球运动员,但在20岁被诊断患有退化性骨病,命运在他的身上画了一个巨大的问号,然而通过优化睡眠和加强营养,史蒂文森不仅治好了他的身体,还达成了看似不可能的健身和人生目标。有睡眠障碍的读者不妨一读。
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